Con un po' di ritardo anche quest’anno è arrivato il tanto odiato caldo afoso. Ieri(10 giugno), l’ondata di calore è arrivata sulle regioni del Centro-Sud.
A causarla è un corridoio di aria calda e sabbia proveniente dall’Africa settentrionale. Proprio la sabbia crea una sorte di schermo che impedisce alla radiazioni solari di arrivare a terra. Questo fa in modo che per il momento caldo non è asfissiante. Che fare per difendersi dal caldo?
Il ministero della Salute ha lanciato sul proprio sito la campagna “Estate sicura 2010, vincere il caldo”. Questa campagna consiste in una serie di opuscoli informativi in cui ci sono consigli utili per la popolazione e gli operatori socio-sanitari.
In breve, gli esperti consigliano di bere tanta acqua e di mangiare cibi leggeri. Per non avere problemi bisogna bere almeno un litro d’acqua(meglio due) al giorno e i succhi di frutta ricchi di sali minerali. Da evitare assolutamente bevande gassate, zuccherate e ricche di caffeina.
Per quanto riguardo il cibo, gli esperti consigliano di mangiare poco e preferire cibi leggeri, poco salati e facili da digerire, suddivisi in 4 o 5 pasti nella giornata. Meglio evitare troppi grassi e proteine in un unico pasto. Per la frutta è meglio orientarsi su qualcosa di rinfrescante tipo agrumi, fragole e meloni. Naturalmente va bene anche la verdura fresca.
Per le persone anziane è sconsigliato uscire fra le 11 e le 18. Gli esperti consigliano di evitare le zone molte trafficate per via dell’inquinamento. Per rinfrescarsi è utile fare docce e bagni tiepidi senza asciugarsi. Per ridurre la temperatura corporea, ogni tanto occorre bagnarsi il viso e le braccia con acqua fresca.
Credits: Ansa.
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