Bastano dieci minuti per dimagrire?

Una ricerca fatta da esperti della “McMaster University” e pubblicata sul “The Journal of Physiology” svela che non occorre essere dei “fissati palestrati” per dimagrire.

Secondo i ricercatori, per dimagrire bastano 10 minuti al giorno di intensa attività fisica. In pratica facendo 10 minuti di cyclette a velocità elevata, con un'interruzione breve ad ogni minuto di pedalata, si possono ottenere dei risultati strabilianti.

Martin Gibala, uno dei ricercatori, ha spiegato che il cuore deve arrivare a battere ad una velocità pari al 95% del battito cardiaco più accelerato che quell’individuo può avere. Secondo lo studio, in questo modo si otterrebbero gli stessi risultati di ore e ore di palestra.

Questo metodo non sarebbe rischioso per la salute. Secondo Gibala, non è un’attività così mozzafiato. Quindi la potrebbero adoperare anche anziani e persone con patologie.